מדיטציה להירגעות
התפתחות והתרחבות העידן החדש מביאה עימה שלל סוגים חדשים של מדיטציות שהגיעו ממדינות המזרח למערב, מדיטציות המבטיחות מענה ללחץ והמתח הרבה שהחיים המודרניים מביאים עימם. מדיטציה להירגעות היא אחת מהמדיטציות הנפוצות והחזקות שיש כיום בתחום הרוח, דווקא בשל העובדה כי היא פשוטה ללמידה ויישום וניתן לראות את ההשפעות שלה באופן מיידי.
אמצעי לשלווה עמוקה
השפעות הלחץ והמתח עלולות להתבטא בחיינו במקומות שונים, החל ממערכות היחסים שלנו עם הסביבה ובינינו לבין עצמנו, בקריירה, עם המשפחה שלנו וכו'. החיפוש אחר מקור של שקט ושלווה מוביל את האנשים לתחום הרוח והעידן החדש ולתרגול סוגים שונים של יוגה ומדיטציה.
מדיטציה להירגעות מספקת מענה למקור לחץ זה ומאפשרת אמצעי לחיים שלווים ושקטים. מחקרים מראים כי היכולת להגיע למצב של רגיעה במהלך המדיטציה הינה גבוהה יותר אפילו מהרגיעה המתרחשת בתוכנו במהלך השינה. תהליך אשר מאפשר לנו זמן לריפוי נפשי, ניקוי הגוף, מהרעלים שנצטברו במשך היום ויכולת לנהל חיים הרמוניים ופשוטים יותר.
מדיטציה להירגעות – מקור לאושר טהור
מלבד האפשרות לשלווה ונחת, תרגול נכון של מדיטציה מייצר תהליך המוביל אותנו להרגיש מאושרים ושלמים עם חיינו. במהלך המדיטציה וההירגעות הגוף משחרר הורמון המכונה הורמון האושר (סרוטונין) אשר משפיע על מצב הרוח החיובי שלנו ועל היכולת להרגיש טוב עם עצמנו והסביבה שלנו.
המדיטציה מגלה לנו כי החיפוש אחר האושר הינו מבפנים והיכולת לצאת ממצבי רוח קשים, דיכאון או חרדה ולחוש מאושרים יכולה להיעשות בתהליך רוחני של מדיטציה פשוטה ואמיתית. חשוב לציין כי במהלך מדיטציה זו נעשית עלייה טבעית בייצור הסרוטונין מבלי הפרעה לתפקוד המוחי הרגיל.
תרגול יום יומי
מצב של שלווה עמוקה ומדיטציה טובה מחייבים תרגול באופן מקצועי ויום יומי. מומלץ לשים מוסיקת מדיטציה מתאימה שתאפשר למוח לשדר את גלי האנרגיה המתאימים וללב להרפות ולשחרר. במהלך התרגול כדאי לעשות זאת במקום שקט ושלו שמשדר לנו את ההרגשה כי זה הזמן לשחרר ולהרפות.
כדאי בפעמים הראשונות לתרגל בקבוצה או בהנחיה עם אדם מקצועי ובעל ניסיון, כך היכולת להתמקצע ולהצליח להגיע למצב התודעתי המתבקש תלך ותגבר.
